L’intelligence artificielle est souvent présentée comme un outil destiné à renforcer motivation, créativité et bien-être. La réalité en classe est plus complexe. L’IA peut réellement soulager, mais seulement avec des conditions claires et un usage réfléchi. Dans cet atelier, nous explorons où surgissent les charges réelles dans le quotidien scolaire et comment l’IA peut aider ponctuellement sans créer de nouvelles dépendances ni stress. À l’aide d’exemples en direct et de micro-démos, nous montrons comment utiliser l’IA avant, pendant et après des tâches exigeantes pour gagner en clarté.